慶城縣慶城小學(xué)學(xué)生正在上課。

慶陽(yáng)網(wǎng)訊（慶陽(yáng)融媒記者 王華）春意漸濃，不知不覺(jué)間，快樂(lè)“放飛”的寒假時(shí)光已結(jié)束。進(jìn)入開(kāi)學(xué)季，學(xué)生們的心情復(fù)雜，既有離家的不舍，也有與同學(xué)重逢的喜悅；既有對(duì)新學(xué)期的期待，也有擔(dān)心達(dá)不到目標(biāo)的焦慮。怎樣才能快速適應(yīng)新學(xué)期？近日，記者就相關(guān)問(wèn)題采訪了部分老師家長(zhǎng)，一起來(lái)看看他們帶來(lái)的“收心攻略”。

“快開(kāi)學(xué)了，看著娃睡到自然醒，一篇作文寫了一上午還沒(méi)寫完，真著急。”五年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)袁女士說(shuō)，過(guò)年前，盯著孩子把寒假作業(yè)寫完了。然后，娃就一直處于“放飛模式”，整個(gè)春節(jié)假期都是愉快地玩?！芭R近開(kāi)學(xué)，給娃聽(tīng)寫了生字，發(fā)現(xiàn)他好多字都不會(huì)寫了。”袁女士說(shuō)，開(kāi)學(xué)收心，找回學(xué)習(xí)狀態(tài)，太重要了。

“想到開(kāi)學(xué)就煩躁，還沒(méi)從春節(jié)的熱鬧勁兒里緩沖過(guò)來(lái)呢?！薄凹倨诤蠡氐綄W(xué)校莫名感到壓力，一點(diǎn)都不想學(xué)習(xí)?！薄眨浾卟稍L發(fā)現(xiàn)，度過(guò)了一個(gè)愉快的假期后，部分學(xué)生還難以從“假期模式”切換到“開(kāi)學(xué)模式”，不少家長(zhǎng)也坦言，寒假快結(jié)束了，希望孩子早點(diǎn)進(jìn)入上學(xué)狀態(tài)。

陳玲老師正在上課。

慶陽(yáng)市實(shí)驗(yàn)小學(xué)二(5)班班主任陳玲說(shuō)，家長(zhǎng)要為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境，不要再組織太多的娛樂(lè)活動(dòng)，讓孩子的心慢慢沉靜下來(lái)，循序漸進(jìn)地回歸日常狀態(tài)。此外，還可以陪孩子一起做好充足的準(zhǔn)備，比如做開(kāi)學(xué)計(jì)劃、買新的學(xué)習(xí)用品等，用新裝備喚起孩子對(duì)新學(xué)期的向往，營(yíng)造開(kāi)學(xué)儀式感。陪孩子去書店買一些需要的書籍，提前感受學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)孩子的閱讀興趣，讓孩子更好進(jìn)入狀態(tài)。

溫故而知新。陳玲建議，開(kāi)學(xué)前的這段時(shí)間，家長(zhǎng)可以適當(dāng)提醒孩子，回顧一下寒假作業(yè)情況，還有哪些未完成，哪些完成的質(zhì)量不高，督促同學(xué)們抓緊時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量地完成寒假作業(yè)。

吳曉峰老師正在備課。

記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，高中階段的學(xué)生對(duì)開(kāi)學(xué)有不同的心理反應(yīng)。一是迫不及待地回歸校園，實(shí)現(xiàn)彎道超車。二是想學(xué)習(xí)卻動(dòng)力不足。

“寒假收心的關(guān)鍵，要調(diào)整生物鐘，讓起居時(shí)間與上學(xué)作息時(shí)間同步。”慶陽(yáng)第四中學(xué)高一（10）班班主任吳曉峰說(shuō)，經(jīng)歷了較長(zhǎng)時(shí)間的假期，學(xué)生們生活起居的時(shí)間相對(duì)于在校期間可能會(huì)比較松弛，家長(zhǎng)一定要做好監(jiān)督和提醒，督促孩子早睡早起，陸續(xù)增加學(xué)習(xí)的時(shí)間，摒棄晝夜顛倒、熬夜刷手機(jī)等習(xí)慣。適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步、打球等，有助于提高身體素質(zhì)和調(diào)節(jié)心態(tài)。

此外，吳曉峰還建議學(xué)生制定一份詳細(xì)可行的新學(xué)期計(jì)劃，可以把新學(xué)期要讀的書、要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)、要達(dá)成什么樣的目標(biāo)、家長(zhǎng)怎樣配合等內(nèi)容，納入學(xué)習(xí)計(jì)劃表中，幫助同學(xué)們樹(shù)立信心，消除臨近開(kāi)學(xué)的緊張感。