時值金秋，很多老人都會外出游玩，對于患有骨關節(jié)炎的老人，也不必“宅在家中”。專家提示，骨關節(jié)炎患者進行適量運動治療可減輕疼痛，改善軀體功能，提高生活質量和步行能力，并降低跌倒風險。

北京大學人民醫(yī)院骨關節(jié)科主任林劍浩介紹，從全球來看，骨關節(jié)炎是60歲以上人群常見的肌肉骨骼疾病，也是中老年人致殘的主要原因。隨著人口老齡化的加劇和肥胖的流行，骨關節(jié)炎發(fā)病率正在上升，甚至向年輕人和體力活動人群蔓延。

林劍浩介紹，多項研究表明，運動治療可減輕膝骨關節(jié)炎及退變性半月板撕裂患者的疼痛，改善軀體功能及生活質量，提高老年人行走速度、時間和總距離，并改善平衡能力、降低跌倒風險。運動類型分為有氧鍛煉、肌力鍛煉、關節(jié)活動度鍛煉和神經肌肉訓練等。以有氧運動為例，患者可酌情選擇游泳、快走等方式，但不宜進行登山、爬樓梯等過度負重的運動。

“在副作用和不良事件方面，運動治療最常見的副作用是肌肉骨骼疼痛，也有研究稱會有跌倒頭暈和合并癥加重的情況?？傮w來說，運動治療相對安全，但患者開始治療前應由專業(yè)醫(yī)師進行評估?！绷謩普f。

林劍浩提示，根據《膝骨關節(jié)炎運動治療臨床實踐指南》，運動治療應按照循序漸進的原則，在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行，結合治療3個月后的情況決定是否繼續(xù)。若某種類型運動的效果不佳，醫(yī)師應調整運動處方，并鼓勵患者嘗試不同的運動治療類型。