中秋已過，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差變大。那么這個時節(jié)會有哪些高發(fā)疾病?如何及時有效地預防和治療?

01感冒

俗話說“二八月亂穿衣”，這是因為初春和初秋季節(jié)天氣忽冷忽熱，晝夜溫差大，人們穿衣薄厚差異大。如果保暖不及時，很容易受涼引發(fā)普通感冒或流行性感冒。感冒一般表現為鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽喉疼痛。重感冒患者會伴有發(fā)熱、嘔吐、全身酸痛等癥狀。

預防與治療：

在日常飲食起居上，要注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡。生活中，注意個人衛(wèi)生，經常開窗換氣，保持室內空氣流通。注意天氣變化，及時增減衣物。外出時可以佩戴口罩，避免與發(fā)熱病人接觸，減少在人群聚集的地方參觀。養(yǎng)成定期鍛煉身體的習慣，增強自身免疫力。

如果是普通感冒，可以通過多飲白開水、保證充足休息的方式進行緩解;如果病情較重，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

02胃腸病

相較于飲食清淡、缺乏胃口的“苦夏”，立秋之后人們往往胃口大開。但是這時消化能力下降，盲目的“以肉貼膘”容易增加胃部消化負擔，誘發(fā)胃病。而且受冷空氣和體質影響，身體中的胃酸分泌增加，頻繁的痙攣性收縮會減弱腸道抗病能力，病毒容易趁虛而入。

預防與治療：

入秋后飲食應以“生津、清淡、潤燥、易消化”為主，注意合理膳食，可以多喝小米粥、適當補充瘦肉、禽蛋、山藥、奶制品、新鮮蔬果等。少食多餐，少吃或不吃油膩、煎炸、辛辣、腌制、生冷食品，減少腸胃刺激，預防感染性腹瀉。注意保暖防寒，養(yǎng)護腸胃。

03心臟病

夏秋之交是心臟病的高發(fā)季節(jié)，這是因為伴隨著氣溫下降，血管會不同程度的收縮、血流速度變慢。而晝夜溫差大容易造成心跳加快、血壓波動，進而加大心臟負荷，最終引發(fā)心絞痛。此外，由于免疫力下降引發(fā)的呼吸道感染，也會引發(fā)心肌缺氧，成為誘發(fā)心臟病的常見因素。

預防與治療：

在飲食方面，講究低鹽、低脂，均衡膳食，以五谷粗糧、魚類、富含纖維素和維生素的綠葉蔬菜、新鮮水果為主，戒煙限酒，定時定量就餐。注意適度鍛煉，根據自身情況選擇散步、慢跑、爬樓梯、打太極拳等活動。關注情緒健康，適度放松，平緩情緒，減少慢性抑郁或過度緊張而引發(fā)的冠狀動脈痙攣。

04關節(jié)炎

氣候轉變是關節(jié)炎發(fā)作的主要原因，而夏秋季節(jié)正是關節(jié)炎的始發(fā)期。受寒冷因素刺激，骨關節(jié)著涼后會產生刺痛，出現怕風、畏寒等癥狀。嚴重的會出現關節(jié)疼痛腫脹、活動受限、關節(jié)變形等情況。

預防與治療：

預防關節(jié)炎，可以通過牛奶、蛋類、豆制品補充鈣元素。同時保證攝入足夠的維生素D和各種人體所需的礦物質。在運動選擇上可以適當做一些慢跑、散步、仰臥屈膝等有氧運動。生活中要根據氣溫變化酌情增減衣物，早晚注意防寒保暖，避免直接接觸冷水。