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幼兒園開學(xué)第一課 如何克服“分離焦慮”

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小翔今年3歲多了,今年開始上幼兒園,開學(xué)已經(jīng)一周,可他的父母覺得每天送他去幼兒園都是一場(chǎng)“戰(zhàn)斗”。去上幼兒園的路上還挺高興的,但一到幼兒園的門口就變了臉,馬上抱住媽媽不松手,嚎啕大哭,不讓媽媽走,怎么哄也沒用。明明前一天在家說(shuō)得好好的,答應(yīng)要在幼兒園表現(xiàn)好,但一到家人要走的時(shí)候,小翔的情緒又爆發(fā)了。父母試著“狠心”把孩子放在幼兒園,但是老師反饋小翔在幼兒園顯得悶悶不樂,參加活動(dòng)時(shí)也不積極,讓父母擔(dān)心他是不是“抑郁”了。

其實(shí),許多剛上幼兒園的小朋友都會(huì)出現(xiàn)類似的表現(xiàn),這些表現(xiàn)到底是不是“抑郁”呢?若不是抑郁又會(huì)是什么原因呢?北京兒童醫(yī)院精神心理科王芳針對(duì)小翔的這種情況,從心理層面給出了專業(yè)解釋:“分離焦慮”。

分離焦慮(Separation Anxiety) 是兒童在和照料者分開時(shí)出現(xiàn)的一種焦慮體驗(yàn),不同的兒童分離焦慮的程度和表現(xiàn)形式各不相同。有的孩子可能表現(xiàn)為情緒行為的爆發(fā),如哭鬧、踢打他人、摔東西等;也有孩子表現(xiàn)出回避行為,如回避和老師、小朋友的交流,拒絕參加活動(dòng);或者表現(xiàn)出軀體不適的癥狀,如頭痛、肚子疼等;有的孩子還會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題,如入睡困難,噩夢(mèng)等。8、9個(gè)月到7歲的孩子都可能出現(xiàn),3歲左右比較常見。

王芳醫(yī)生指出,兒童在和家人分開時(shí)出現(xiàn)憂慮、焦慮的體驗(yàn)是正?,F(xiàn)象,即使是充分關(guān)愛的家庭中,安全感很強(qiáng)的兒童也會(huì)出現(xiàn)焦慮的體驗(yàn)。只有在焦慮表現(xiàn)持續(xù)存在且過(guò)于嚴(yán)重,給孩子帶來(lái)明顯痛苦或嚴(yán)重影響孩子的日常生活時(shí),才會(huì)考慮疾病的診斷。因此,在孩子出現(xiàn)了上述的表現(xiàn)時(shí),父母先不要過(guò)度擔(dān)心,可以先試一下以下方法。

1.面對(duì)孩子出現(xiàn)分離焦慮的表現(xiàn)時(shí),父母首先要穩(wěn)住自己。

有的父母可能在和孩子分離時(shí),自己也會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒;還有的父母會(huì)認(rèn)為焦慮是不好的事情,一定要幫孩子消除焦慮才行,有這樣想法的父母一旦發(fā)現(xiàn)不能消除孩子的焦慮情緒,自己就崩潰了,圍繞上學(xué)這個(gè)事情,全家都變得很焦慮。情緒具有感染性,父母的焦慮會(huì)傳遞給孩子,讓孩子的癥狀更嚴(yán)重,情緒穩(wěn)定的父母才能成為孩子的安全港灣。

2.承認(rèn)孩子焦慮的情緒,并和孩子一起尋找應(yīng)對(duì)焦慮的方法。

首先,父母要應(yīng)該承認(rèn)孩子因?yàn)楹图胰朔珠_而存在擔(dān)心,不要輕視孩子的焦慮情緒,對(duì)孩子說(shuō)“上幼兒園沒什么不大了的”、“你看xx,他上幼兒園就沒有哭”等。在處理好孩子的情緒之后,和孩子一起探索克服焦慮的方法,并不斷地進(jìn)行練習(xí)??梢约僭O(shè)不同的情境下進(jìn)行探索和練習(xí),如在幼兒園想媽媽了怎么辦,或者想和小朋友玩,但是有點(diǎn)害怕的時(shí)候怎么辦等。通過(guò)這樣練習(xí),不僅能幫孩子學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)分離焦慮方法,還能增加孩子的自信心。

3.不建議采用把孩子放在幼兒園,家人悄悄離開的方式。

相信很多家長(zhǎng)都使用過(guò)這種方法,王芳醫(yī)生不贊成家長(zhǎng)這樣做,她認(rèn)為這樣反而更容易增加孩子的不安。可以試試如:可以和孩子約定好來(lái)接他的時(shí)間并準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn),同時(shí)在接孩子的時(shí)候表?yè)P(yáng)到孩子的積極行為,比如表?yè)P(yáng)孩子能夠克服自己的擔(dān)心堅(jiān)持上學(xué),認(rèn)識(shí)了新的小朋友等。上幼兒園是孩子和父母分開,開始獨(dú)立的第一步,這個(gè)是一個(gè)需要父母和孩子逐漸去適應(yīng)的過(guò)程。希望所有父母能用平和的心態(tài),面對(duì)孩子在這個(gè)過(guò)程中出現(xiàn)的焦慮表現(xiàn),陪著孩子一起克服這個(gè)困難,和孩子共同成長(zhǎng)。

(資料來(lái)源:北京市順義區(qū)婦幼保健院 北京兒童醫(yī)院精神心理科王芳)

編輯:吳樹權(quán)責(zé)任編輯:李婕
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