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后建全正在指導(dǎo)學(xué)員鍛煉。（資料圖片）

??? 慶陽網(wǎng)訊 （記者 張瞳）?在慶陽健身界有這樣一個“狠”人，十年之中減重26公斤，腰圍縮小一尺，從40歲時肚子上能穩(wěn)穩(wěn)放一杯水到現(xiàn)在的穿衣顯瘦、肌肉健碩，年屆50歲的后建全完成了自己的“華麗”轉(zhuǎn)身。他改變的不僅是肉眼可見的身型，更是擺脫了盤桓在身上多年的疾病，現(xiàn)在的他已然蛻變成一個身形標(biāo)準(zhǔn)、體格強(qiáng)壯的健美男子，并且多次獲得省內(nèi)外健美大獎，開啟了職業(yè)比賽之旅。

???十年前的后建全與現(xiàn)在大不相同，常年奔忙與不規(guī)律的作息讓他的身體亮起了紅燈。2009年，40歲出頭的他查出了高血壓、糖尿病、腦動脈硬化等多種老年病。疾病纏身讓他感到前所未有的惶恐，大把大把的藥吃下去，讓本就很虛弱的胃抽的生疼，而且見效非常慢。這時大夫給了他一個建議：如果你有毅力，就去健身吧！

???健身？對于當(dāng)時已體重達(dá)到95公斤的后建全來說，無異于難如登天。后建全想著：自己已經(jīng)四十歲了，能和年輕人一樣嗎？懷著一絲忐忑，他硬著頭皮走進(jìn)了健身房。直到看到一位60歲的健身愛好者做45公斤的十字夾胸，這一精神鼓舞了后建全：別人能做到的，我也能！我對自己有信心。

???剛開始的半年里，最難的是過意志關(guān)。跑步機(jī)上，他拖著一身贅肉艱難地走步，幾分鐘之后就大汗淋漓、胸悶氣憋，難受極了，可想想生病的痛苦，他又堅(jiān)持跑下去。就這樣，從每次3分鐘都跑不下來，到能輕松跑半小時。此后，無論工作多忙，他都要抽出兩個小時間健身，在教練的指導(dǎo)下，規(guī)范練習(xí)拉伸、引體向上、深蹲等，并對身體的薄弱部位加強(qiáng)訓(xùn)練。三個月后，體重減輕了10公斤，半年后，當(dāng)肩部有了肌肉線條，困乏無力和慢性病的癥狀逐漸好轉(zhuǎn)，走路帶勁了，仿佛又回到了青春年少時。

后建全正在健身。（資料圖片）

???后建全把健身和吃飯睡覺放在同等重要的位置，十年如一日，在健身這條路上越走越遠(yuǎn)。

???2017年，正在鍛煉的他偶遇獲得亞洲比基尼小姐的劉莉和郭鵬老師夫婦。他們仔細(xì)觀察后建全的身體比例、肌肉飽和度、皮脂標(biāo)準(zhǔn)之后，建議他參加健美健身比賽。就此，后建全走上了職業(yè)比賽之旅。

???從2017年至2019年底，他先后獲得了2018年“香巴林卡宗喀驛杯”西北五省健身健美錦標(biāo)賽男子健美元老組第三名、2019年CBBA中國健美健身公開賽（蘭州站）健美元老組第二名，“舒華杯”2019年CBBA全國健美健身冠軍總決賽第十名的好成績?！?

???2019年，感受到健身帶來好處和樂趣的后建全，毅然決定帶著專業(yè)團(tuán)隊(duì)返鄉(xiāng)，投資建成了一家健身中心。在他的倡導(dǎo)和帶動下，健身游泳的人絡(luò)繹不絕，全民健身運(yùn)動普及面更廣、水平更高。

???如今，后建全最愛做的事，就是到健身中心看著愛好健身的朋友揮汗如雨，時不時與他們進(jìn)行交流、指導(dǎo)，分享自己的健身心得。