慶陽網(wǎng)訊（記者 高于婷 ）說起保健食品、養(yǎng)生等話題，人們往往會先想到老年群體，但如今的年輕人也越來越注重養(yǎng)生。在高壓的工作環(huán)境、快速的生活節(jié)奏影響下，部分年輕人的精神狀態(tài)和體質(zhì)處于亞健康狀態(tài)，甚至疾病早發(fā)，年輕群體越來越注重身體保健。

市民郭娜今年25歲，在西峰城區(qū)某企業(yè)工作。三年前剛?cè)肼殨r(shí)，郭娜精力旺盛，在工作任務(wù)較重的情況下，她也能保持良好的狀態(tài)。但是三年下來，她感到自己的身體素質(zhì)大不如前，身體還總出小毛病?！把殿i椎不好、睡眠不佳、血脂偏高，年紀(jì)輕輕的，一些慢性疾病就找上了門?！惫忍寡?，因?yàn)楣ぷ鞣泵?、壓力大，?dǎo)致飲食不規(guī)律、熬夜加班、久坐，加之沒時(shí)間鍛煉，身體狀態(tài)越來越差。

騰不出時(shí)間來調(diào)整狀態(tài)，郭娜就通過海淘網(wǎng)站購買了許多保健食品，如葡萄籽、膠原蛋白、褪黑素、維生素、奶薊草片、抗糖化丸等，有養(yǎng)肝護(hù)肝的、有助眠安神的、有補(bǔ)充身體能量的，功效各有不同。她希望通過服用這些保健食品，能改善體質(zhì)情況，讓精力更充沛一些。

張一樂是名“94后”，工作沒幾年，他坦言自己已經(jīng)不敢看每年的體檢報(bào)告，“不是說對身體情況不在意，反而是太擔(dān)憂了。每年體檢報(bào)告出來，舊問題沒改善，又會出來幾個新毛病?！币?yàn)楣ぷ髟?，張樂每天都要工作到很晚，每周有效休息時(shí)間也就一天，身體長期處于疲倦狀態(tài)，脫發(fā)的問題也隨之而來。通過微信朋友圈，張一樂看到有朋友推薦一款泡腳中藥包，聽說效果挺不錯，他便從網(wǎng)上買了專門泡腳的木桶和中藥包。此外，他還買了許多養(yǎng)生保健茶，堅(jiān)持飲用。

像郭娜、張一樂這樣的年輕人并不是少數(shù)，步入職場后，因?yàn)楦邏毫?、高?jié)奏的工作生活，導(dǎo)致了失眠、脫發(fā)、過勞等亞健康問題。為了緩解壓力調(diào)節(jié)身體，年輕群體便將目光聚焦在了各種健康養(yǎng)生網(wǎng)紅產(chǎn)品上。記者通過采訪了解到，眼下養(yǎng)生正呈現(xiàn)出“年輕化”趨勢。年輕人大都通過社交平臺推薦、博主“種草”等方式獲取養(yǎng)生知識并了解保健產(chǎn)品，比較受青睞的有褪黑素、生發(fā)片、營養(yǎng)素等等。

值得注意的是，雖然年輕群體熱衷于購買使用各類養(yǎng)生保健產(chǎn)品，但到底功效如何，大家并不是非常的確定。有的人覺得起到了一定作用，有的人坦言還沒體驗(yàn)到太多，也有人覺得即使效果不明顯，也就當(dāng)買個心理安慰。

養(yǎng)生日趨年輕化，反映出人們健康意識的不斷提升，但也從側(cè)面反映出當(dāng)下年輕群體對身體健康的焦慮狀態(tài)，雖然重視養(yǎng)生，但諸多年輕人并不知道如何正確養(yǎng)生，而是多聽信于廣告宣傳。

“養(yǎng)生年輕化趨勢明顯，可以看出，年輕群體的整體健康意識水平還是比較高的，這是一個比較好的方面。但是盲目購買保健產(chǎn)品的這種做法，卻不是很可取。”慶陽市中醫(yī)醫(yī)院脾胃科醫(yī)生李宏哲說，保健食品是一種適合特定人群的食品，具有調(diào)節(jié)人體功能的作用，并沒有治療疾病的作用。因?yàn)榘疽?、飲食不?guī)律、壓力大，部分年輕人出現(xiàn)了脫發(fā)、失眠、過度疲勞，導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，究其根本來看，還是年輕群體的生活方式存在問題，不能期望通過吃保健食品來達(dá)到改善身體狀況的目的?！坝绕涫怯械哪贻p人一邊熬夜或是吃著不健康食物，一邊吃著對應(yīng)的保健食品，期望能減輕對身體傷害，這種方式是不可取的?！?/p>

李宏哲提醒，平時(shí)要注意養(yǎng)成科學(xué)的作息習(xí)慣、健康的生活方式。根據(jù)個人身體狀況合理搭配膳食，日常用餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，保持心情平和，食不過量，但也要注意避免因過度節(jié)食影響必要營養(yǎng)素?cái)z入，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品，少吃高鹽和油炸食品，控制添加糖的攝入量。了解和掌握全民健身、身體活動相關(guān)知識，將身體活動融入日常生活中，掌握運(yùn)動技能，少靜多動，減少久坐，保持健康體重，同時(shí)要避免運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)。使用科學(xué)的方法緩解壓力，保持樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，合理設(shè)定自己的目標(biāo)。正確認(rèn)識重大生活、工作變故等事件對人的心理造成的影響，學(xué)習(xí)基本的減壓知識，學(xué)會科學(xué)有益的心理調(diào)適方法。學(xué)習(xí)并運(yùn)用健康的減壓方式，避免使用吸煙、飲酒、沉迷網(wǎng)絡(luò)或游戲等不健康的減壓方式。

“年輕群體有養(yǎng)生意識，更要有養(yǎng)生常識。”李宏哲說，只有擁有健康的身體，才能更好地去應(yīng)對高強(qiáng)度、高壓的工作環(huán)境。如果身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院相關(guān)專業(yè)科室尋求幫助，在專業(yè)醫(yī)師的診療和指導(dǎo)下對癥下藥。