本報(bào)記者 李馨怡

　　“大學(xué)忙學(xué)業(yè)，畢業(yè)后忙工作，沒有時(shí)間談戀愛，卻因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ袅瞬簧兕^發(fā)。”在西峰區(qū)某單位工作的王先生有些無(wú)奈地說，當(dāng)下年輕人面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，很多大齡青年都遭遇了“未脫單先脫發(fā)”的煩惱。

　　針對(duì)當(dāng)下年輕人因?yàn)閴毫Υ?、工作忙、作息不?guī)律而出現(xiàn)的脫發(fā)問題，慶陽(yáng)市第二人民醫(yī)院國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師王小紅表示，“對(duì)于脫發(fā)的年輕人，食療是比較健康和方便的養(yǎng)生方法之一，只要堅(jiān)持食療就會(huì)有很好的效果?！?/p>

　　王小紅說，年輕人首先要做到自律，少吃油膩及含糖高的食品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等。

　　“氣血不足?？蓪?dǎo)致脫發(fā)，而鐵質(zhì)是保證氣血充足的最主要元素，經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)普遍缺鐵，可合理補(bǔ)充鐵質(zhì)。平時(shí)多吃些補(bǔ)血健腎的食物，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，如核桃、黑豆、黑芝麻、何首烏、榛子、棗、桂圓等?！蓖跣〖t說，發(fā)根不牢固，頭發(fā)也容易脫落，很大一部分原因是血液中酸性毒素過多，吃堿性的食物可以有效改善，一般的蔬菜和水果都屬堿性食物。還要補(bǔ)充一定的維生素E，維生素E可以延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，可選擇多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。