慶陽網(wǎng)訊（記者 鄭朝靜）春節(jié)是中國人最重要的節(jié)日，親朋好友聚會多了，免不了大魚大肉、吃香喝辣，油膩、重口味、酒精、生冷食物與熱食混合等對胃腸來說都是很大的負(fù)擔(dān)。醫(yī)生提醒，春節(jié)期間胃腸負(fù)擔(dān)不小，對于餐飲的選擇，要比平時(shí)更為精明，要想過年有“好胃”，一定要管住嘴，盡量選擇一些有利于腸胃健康的飲食；要保持良好的睡眠和情緒，盡量讓生活作息規(guī)律。

　　春節(jié)聚餐時(shí)的菜肴往往很豐盛，會使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。慶陽市中醫(yī)醫(yī)院脾胃科醫(yī)生李宏哲介紹，以往春節(jié)期間，就有不少市民在節(jié)日餐桌上“吃”出了問題，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，患上了“節(jié)日病”。

　　李宏哲告訴記者，這些患者大部分由于春節(jié)期間飲食不節(jié)制、不潔凈，生活不規(guī)律，從而誘發(fā)了胃腸道疾病?！昂芏嗉膊《际恰浴鰜淼摹！崩詈暾苷f，春節(jié)期間市民聚餐增多，魚、蝦、肉類成為主菜，加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，有的人除了三餐之外還吃了很多糖果等零食，或者攝入過多涼食、過量飲酒，有的人則大吃特吃海鮮，還有的人幾乎每餐都下館子，難免會吃到可能有些變質(zhì)的食品，這些不規(guī)律的飲食行為都會刺激胃腸道，從而引發(fā)疾病。

　　李宏哲提醒，過節(jié)期間無論在家做飯還是在外面就餐，一定要管住嘴。選餐館時(shí)盡量選擇衛(wèi)生條件好、就餐環(huán)境理想的餐館，點(diǎn)菜時(shí)多點(diǎn)瓜果蔬菜，肉菜與蔬菜的比例最好達(dá)到4：6，或者各一半；烹飪方式盡量選擇清蒸、水煮等比較清淡的菜式，少吃辛辣、油膩、煎炸、重口味的食物；酒水助興要點(diǎn)到為止。

　　還要注意合理安排作息時(shí)間。春節(jié)黃金周期間容易讓生活變得沒有規(guī)律，這對胃腸也是一種莫名的傷害?！耙M量合理安排好自己的作息時(shí)間，休閑娛樂也要注意把握好度，盡量不要熬夜。睡眠運(yùn)動要和平時(shí)一樣規(guī)律，飲食上最好注意少吃油膩，多吃青菜，這樣才有利于腸胃的消化。”李宏哲建議。

　　“不少人覺得腸胃問題都是小事，出現(xiàn)問題后硬撐一下，隨便吃點(diǎn)藥就可以了。其實(shí)，腸胃疾病可大可小，出現(xiàn)不適特別是次數(shù)比較頻繁的，不可拖延、硬扛。本身就有胃腸疾病的患者更要遵醫(yī)服藥，防止疾病在春節(jié)悄然進(jìn)展到更嚴(yán)重的程度?！崩詈暾苷f。