見(jiàn)習(xí)記者 路世玲

　　冬天天氣寒冷，洗個(gè)舒服的熱水澡，能消除疲勞、改善睡眠，有益身體健康。有的人習(xí)慣每天洗澡，有的人一周洗一次，醫(yī)生提醒，洗澡過(guò)勤可能會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢。那么冬天多久洗一次澡好？洗澡時(shí)應(yīng)該注意些什么？記者采訪了西峰區(qū)溫泉鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)科中醫(yī)師米甲龍。

　　米甲龍說(shuō)，冬天天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會(huì)使皮膚更干，很多人有每天洗澡的習(xí)慣，這對(duì)皮膚并不好。皮膚表面需要油脂來(lái)滋潤(rùn)，正常情況下皮脂可以自我供應(yīng)并滿足需求，洗掉了皮脂導(dǎo)致供應(yīng)跟不上，皮膚就會(huì)缺乏滋潤(rùn)，變得干燥。如果頻繁洗澡，不僅會(huì)造成皮脂丟失，還會(huì)波及細(xì)胞間脂質(zhì)的流失，導(dǎo)致屏障功能不完整，會(huì)更加干燥，建議每周洗澡2至3次。

　　米甲龍告訴記者，冬季洗澡還應(yīng)盡量做到4個(gè)“避免”。首先，避免門窗緊鎖。如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁o閉門窗極易導(dǎo)致一氧化碳中毒，應(yīng)打開(kāi)浴室排氣扇或給窗戶留個(gè)縫；其次，避免地面濕滑。洗澡濺出的積水，稍不留神就會(huì)使人滑倒，特別是家中有老人和小孩的，更容易造成危險(xiǎn)，建議洗澡時(shí)穿上防滑鞋，小孩子洗澡最好有家長(zhǎng)陪護(hù)；再者，避免洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。泡澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)心血管疾病，同時(shí)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，也易因腦缺血發(fā)生意外。建議盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內(nèi)即可；最后，避免水溫過(guò)高。水溫過(guò)高，可能會(huì)給心臟增加負(fù)擔(dān)，洗澡水溫以40℃左右為宜，洗完穿衣服時(shí)也應(yīng)注意保暖，溫度陡降會(huì)使血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心腦血管疾病。