慶陽網(wǎng)訊（記者 鄭朝靜 實(shí)習(xí)生 包文麗）炎炎夏日食欲不振，水果成了解暑佳品。近日，夏季時(shí)令水果集中上市，西峰城區(qū)各農(nóng)貿(mào)市場、超市里水果銷售走俏。記者了解到，受4月份低溫天氣影響，今夏部分水果價(jià)格略有上漲，但這并沒有影響市民的選購熱情。水果不但可以消暑，另外也對消化、減肥瘦身有很大幫助，但是，專家提醒，夏季是胃腸疾病的高發(fā)季，水果要挑選適合自己的，食用水果時(shí)需要特別注意飲食安全。

　　果品多樣

　　部分水果價(jià)格略上漲

　　在西峰城區(qū)天禾市場、各大超市里記者看到，水果品種繁多，供應(yīng)充足，西瓜、甜瓜、李子、桃子、葡萄、梨等各類應(yīng)季水果受到消費(fèi)者青睞。尤其是早晨9時(shí)左右的天禾市場和晚上7時(shí)左右的超市，前來購買水果的市民比較集中。

　　記者了解到，受天氣影響，今年本地水果產(chǎn)量不如去年，所以部分水果價(jià)格略有上漲，但漲幅不大。一家超市的售貨員小唐告訴記者，大部分水果都是從外地運(yùn)來的，比如水蜜桃、紅提、寧夏西瓜、民勤黃河蜜、靜寧早酥梨、海南荔枝、芒果等，近期的銷量都很好。

　　“近期西瓜每斤1.5元至2元，早酥梨10元6斤，水蜜桃每斤5元，相比去年價(jià)格略有增長。比如西瓜去年一斤只要七八毛，今年一斤一塊五到兩塊。”小唐說。

　　雖然價(jià)格略有上漲，但水果銷量卻持續(xù)向好。小唐告訴記者，周內(nèi)紅提每天能賣2000元，西瓜每天可以賣1500元，甜瓜每天能賣出300斤左右，香蕉每天賣15至20箱。周末銷量還會(huì)上漲。

　　家住西峰城區(qū)三里廟花園小區(qū)的陳女士正在超市的水果區(qū)挑選西瓜和桃子，她告訴記者：“這段時(shí)間正是吃水果的時(shí)候，但價(jià)格好像比去年稍貴一點(diǎn)，我去年買桃子10元3斤，今年一斤要5元。西瓜一斤2元，也比去年稍貴一點(diǎn)，不知道過段時(shí)間價(jià)格會(huì)不會(huì)降下來。雖然貴點(diǎn)，但感覺水果還是不能缺，所以我隔兩三天就會(huì)買一次水果，尤其是西瓜，家里人都愛吃西瓜，買回家冰鎮(zhèn)一下口感更好?！?/p>

　　進(jìn)口水果受青睞

　　市民嘗鮮忙

　　在水果市場上，我們不難發(fā)現(xiàn)一些“稀罕水果”。它們大多模樣獨(dú)特、價(jià)格高，產(chǎn)自熱帶、亞熱帶地區(qū)。在西峰城區(qū)一家超市里記者看到，這些水果被整齊地?cái)[放在專門的冰柜中，美國“恐龍蛋”、新西蘭奇異果、泰國山竹、越南大青芒、馬來西亞楊桃……這些水果售價(jià)普遍較高，每公斤從20多元到150多元不等;有些按個(gè)賣，楊桃10元一個(gè)、鱷梨15元一個(gè)。

　　隨著市民生活水平的提高，水果消費(fèi)在日常開銷中的比例越來越高，而進(jìn)口水果以“好口感”和“高品質(zhì)”的優(yōu)勢，受到年輕市民的歡迎?！斑M(jìn)口水果有些品相較好，除了自己吃，還可以送人?！币晃徽谔暨x進(jìn)口香蕉的市民表示，雖然價(jià)格比國產(chǎn)水果高出很多，但還是會(huì)買些嘗嘗鮮。

　　市民楊女士帶著3歲的寶寶在進(jìn)口水果區(qū)挑選，最后將一盒進(jìn)口藍(lán)莓放入了購物車，楊女士告訴記者，她買進(jìn)口水果的原因是想讓孩子吃到不同品種的水果，吸收到不同的營養(yǎng)，“像藍(lán)莓這種水果，里面富含的維生素A對孩子眼睛好，我每周都會(huì)買幾盒 ?！?/p>

　　除了通過超市、批發(fā)市場等購買外，網(wǎng)絡(luò)、微信等也成了市民購買進(jìn)口水果的渠道?！拔椅⑿爬锛恿撕脦讉€(gè)賣水果的好友，他們有了新的水果后經(jīng)常會(huì)發(fā)朋友圈，我有時(shí)候也會(huì)買點(diǎn)。比較方便的是，他們都會(huì)送貨上門，而且還會(huì)切好分裝好后送來，特別貼心。”市民小姜表示。

　　根據(jù)體質(zhì)選擇水果

　　不宜過多食用

　　人們都認(rèn)為多吃新鮮水果會(huì)對身體健康帶來一定好處，但具體每個(gè)人每天應(yīng)該吃多少水果、什么時(shí)候吃才健康這些問題卻有很多人都拿不準(zhǔn)。

　　慶陽市疾控中心公共營養(yǎng)師田圓介紹，成年人每天吃200～350克水果為宜，而且水果和蔬菜不能相互替代，更不能當(dāng)飯吃。水果中含有多種營養(yǎng)素，如維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，對人體有不少好處。但即便吃再多每天也不要超過1斤，特別是胃腸道和消化功能不好的人，吃太多的水果可能會(huì)產(chǎn)生胃腸道不適的狀況，但這類人群可以考慮在兩餐之間吃水果，這樣不會(huì)影響正餐也不會(huì)加重腸胃的不適。

　　針對一些減肥人士“把水果當(dāng)飯吃”的做法，田圓建議，如果想減肥，可以在餐前吃水果產(chǎn)生一些飽腹感，這樣正餐就能相對少吃點(diǎn)。只吃水果造成的營養(yǎng)不均，會(huì)極大危害自身的健康。

　　不同人群應(yīng)該怎樣選擇適合自己的水果，慶陽市中醫(yī)醫(yī)院脾胃科醫(yī)生李宏哲建議，要根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行選擇?！拔鞴?、哈密瓜、香蕉、李子性屬寒涼，消化不良、脾胃虛寒的人應(yīng)該少吃，榴蓮、荔枝性屬溫?zé)?，陰虛火旺的人就?yīng)該慎食，肥胖和糖尿病患者盡量不要食用葡萄、芒果、椰子、西瓜等含糖量高的水果?！?/p>

　　水果作為具有調(diào)養(yǎng)作用的食材是很多人的選擇，李宏哲提醒，若從食療養(yǎng)生角度選食水果，必須先咨詢注冊中醫(yī)的意見，了解自身的體質(zhì)后再下手，而不是依據(jù)自身的猜測盲目進(jìn)食?！熬哂薪∑㈤_胃、消食潤肺作用的蘋果和能潤肺生津、理氣化痰、調(diào)理脾胃的橙子可進(jìn)入普通人的備選水果清單?！崩詈暾苷f。