????慶陽(yáng)網(wǎng)訊（記者 陳思）?? 近年來(lái)，一種被稱作“過(guò)勞肥”的亞健康問(wèn)題，困擾著許多職場(chǎng)人士。記者近日走訪市區(qū)部分單位、企業(yè)，很多受訪者認(rèn)為參加工作后體重大幅增加，還有部分受訪者表示，因出現(xiàn)“過(guò)勞肥”，每年體檢結(jié)果都讓自己憂心忡忡。12月7日，記者針對(duì)“過(guò)勞肥”帶來(lái)的諸多問(wèn)題，采訪了慶陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心負(fù)責(zé)人李鐵軍。

????李鐵軍告訴記者，通常從事文秘、電商、律師、媒體工作及收銀服務(wù)類工作的職場(chǎng)人士，由于工作原因，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)和精神壓力會(huì)促使體重與贅肉增長(zhǎng)。而隨之而來(lái)的形體改變及健康狀況受到的影響，也會(huì)給從事這些工作的職場(chǎng)人士構(gòu)成心理壓力。工作忙碌、久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致“過(guò)勞肥”的主要原因。而應(yīng)酬多、飲食不規(guī)律、睡眠不足、心理壓力大等同樣會(huì)導(dǎo)致“過(guò)勞肥”發(fā)生。此外還有一些“宅家人士”、“電腦游戲玩家”等非職場(chǎng)人士也容易出現(xiàn)“過(guò)勞肥”。

????李鐵軍表示，當(dāng)睡眠時(shí)間不足或失眠時(shí)，血液中饑餓激素會(huì)增多，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。夜班及經(jīng)常熬夜人群夜間無(wú)法正常睡眠，久而久之，機(jī)體新陳代謝變慢，進(jìn)食容易過(guò)量，身體消耗能量較少，造成肥胖。而面對(duì)繁重工作時(shí)，心理壓力也促使壓力激素皮質(zhì)醇增加，這也是致胖原因，這種情況下體內(nèi)脂肪還容易轉(zhuǎn)移到腹部，造成腹型肥胖。除此之外，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、使用電腦，運(yùn)動(dòng)不足使身體消耗減少，飲食攝入能量、熱量過(guò)高，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也會(huì)導(dǎo)致肥胖發(fā)生。

????關(guān)于“過(guò)勞肥”的危害，李鐵軍認(rèn)為職場(chǎng)人士應(yīng)高度警惕。對(duì)患有慢性心血管疾病及短期內(nèi)患有急癥、重癥尚未痊愈人群來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間勞作缺乏休息，不僅會(huì)帶來(lái)“過(guò)勞肥”，也容易造成疾病突發(fā)危及生命。同時(shí)，“過(guò)勞肥”也會(huì)使患上二型糖尿病、高血壓、心血管疾病、關(guān)節(jié)炎等疾病的概率增加。從事輪班制或經(jīng)常值夜班的人士，其體重超重概率偏高，體內(nèi)新陳代謝和荷爾蒙分泌必將紊亂。三餐不定時(shí)者還會(huì)因暴飲暴食，或攝入高糖分、高熱量零食疏解壓力而造成消化系統(tǒng)紊亂，脂肪過(guò)度堆積。因此，李鐵軍建議，職場(chǎng)人士應(yīng)盡量避免久坐不動(dòng)，每間隔30分鐘左右，適當(dāng)在室內(nèi)外活動(dòng)10至15分鐘。日常多增加飲水、補(bǔ)充維生素、攝入新鮮蔬果，有助排出體內(nèi)代謝廢物，舒緩心情，控制腎上腺素等激素分泌。按時(shí)作息，每周不少于2次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)不少于2小時(shí)，消耗多余能量，提高機(jī)體免疫力，釋放調(diào)節(jié)壓力，加速血液循環(huán)，避免“過(guò)勞肥”發(fā)生。