開(kāi)學(xué)一周了，仍有不少孩子沒(méi)有適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏。每年開(kāi)學(xué)季，學(xué)生們總會(huì)因遇到的各種問(wèn)題產(chǎn)生焦慮、恐懼的情緒。開(kāi)學(xué)焦慮的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中、記憶力減退、失眠等癥狀。

　　那么，如何破解學(xué)生的開(kāi)學(xué)焦慮癥呢?跟著小編一起來(lái)看看：開(kāi)學(xué)焦慮癥有啥表現(xiàn)?

　　焦慮1：沒(méi)寫(xiě)完作業(yè)

　　王女士暑假期間帶著孩子飛去了海南玩，上小學(xué)的女兒小琳本來(lái)心里早算好了，從海南回來(lái)后完成剩下的暑假作業(yè)一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有,可是在海南玩嗨的一家人，突然接到了好友的邀請(qǐng)，臨時(shí)決定從海南直接飛去云南玩。結(jié)果，從云南回來(lái)后，離開(kāi)學(xué)就沒(méi)有幾天了。面對(duì)一本本的作業(yè)小琳整個(gè)人都不好了，一翻開(kāi)作業(yè)就心慌氣悶，委屈得哭起來(lái)。結(jié)果作業(yè)也寫(xiě)不下去了，只知道整天哭，也不愿意出門(mén)見(jiàn)人了。

　　【正視問(wèn)題，別刻意掩飾】 要解決問(wèn)題首先要面對(duì)和接受這個(gè)問(wèn)題，無(wú)論是家長(zhǎng)還是孩子都應(yīng)把開(kāi)學(xué)前的這段心理波動(dòng)期視為一種正常的反應(yīng)，不要刻意地去掩飾或試圖用極端的方法解決。比如案例中的小琳，應(yīng)該大膽地面對(duì)被自己延誤的一堆作業(yè)，能完成多少是多少。小琳是個(gè)要強(qiáng)的孩子，家長(zhǎng)就不應(yīng)該刻意為她撒謊，否則會(huì)更讓孩子感到自責(zé)。

　　焦慮2：見(jiàn)校門(mén)腿直哆嗦

　　小俊今年三年級(jí)，學(xué)習(xí)不用家人發(fā)愁，聰明又懂事，為了不浪費(fèi)這棵好苗子，假期里媽媽為他安排了近10門(mén)補(bǔ)習(xí)課。媽媽也感覺(jué)到孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)可能較重，于是特意報(bào)了一個(gè)“減壓班”，意在讓孩子學(xué)會(huì)減壓。

　　返校那天，小俊剛從媽媽車(chē)?yán)锵聛?lái)往校門(mén)走，沒(méi)走幾步腿一哆嗦就摔倒了。媽媽趕緊上前扶起小俊，小俊臉色發(fā)白，腿直哆嗦。到醫(yī)院檢查哪都沒(méi)問(wèn)題，最后有人勸他們?nèi)バ睦韺?zhuān)科試試。醫(yī)生通過(guò)跟孩子和家長(zhǎng)溝通發(fā)現(xiàn)，只要一提學(xué)習(xí)，小俊的臉上就出現(xiàn)痛苦的表情，加上對(duì)小俊補(bǔ)習(xí)情況的了解，建議減少小俊的課外補(bǔ)習(xí)科目，結(jié)果家長(zhǎng)照做后，小俊的癥狀真的漸漸消失了。

　　【多溝通找對(duì)病根】 在正視問(wèn)題后，第二步就是要找對(duì)“病根”。有的可能是暑期作業(yè)未完成，有的是對(duì)課業(yè)負(fù)擔(dān)的擔(dān)憂(yōu)。家長(zhǎng)要多跟孩子溝通，一起探究對(duì)上學(xué)恐懼的真正原因，表達(dá)對(duì)孩子真誠(chéng)的關(guān)心和愛(ài)護(hù);同時(shí)父母應(yīng)與學(xué)校老師聯(lián)系，爭(zhēng)取校方的配合。共同“會(huì)診”把脈，為孩子克服開(kāi)學(xué)恐懼癥創(chuàng)造有利條件。

　　焦慮3：找不到學(xué)習(xí)狀態(tài)

　　小彥上五年級(jí)，暑假她瘋玩了幾天。開(kāi)學(xué)后，小彥始終感覺(jué)不在狀態(tài)，做每一件事都過(guò)分追求完美，一旦沒(méi)有達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)就會(huì)強(qiáng)烈的自責(zé)和懊悔，這種狀態(tài)還導(dǎo)致她每天都睡不好。

　　開(kāi)學(xué)一周后的周測(cè)驗(yàn)小彥很重視。答卷時(shí)，她從做完第一道題開(kāi)始就反復(fù)檢查，怕審錯(cuò)題還用食指點(diǎn)著一個(gè)字一個(gè)字地核對(duì)，等到卷子做了一半，第一道題已經(jīng)被她檢查了不下10遍，沒(méi)想到這時(shí)結(jié)束鈴聲響起，再掃一眼周?chē)耐瑢W(xué)，卷子都是答滿(mǎn)的，頓時(shí)腦子里嗡成一片。

　　【溫柔疏導(dǎo)調(diào)整狀態(tài)】 “開(kāi)學(xué)恐懼癥”不僅出現(xiàn)在開(kāi)學(xué)前，開(kāi)學(xué)后的一兩周也有孩子出現(xiàn)一些癥狀，比如案例中的小彥。一些孩子會(huì)表現(xiàn)為過(guò)分擔(dān)心自己無(wú)法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，這在學(xué)習(xí)成績(jī)較好、性格又比較要強(qiáng)的孩子身上比較常見(jiàn)。

　　解決“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的第三步也是最關(guān)鍵一步，就是要溫柔疏導(dǎo)，在一個(gè)良好的溝通氛圍中，讓孩子說(shuō)出自己的感受和分析，引導(dǎo)孩子正視現(xiàn)在的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題原因，調(diào)整自己的狀態(tài)。案例中的小彥可嘗試暫時(shí)放松對(duì)自己的要求，找一些其他感興趣的活動(dòng)轉(zhuǎn)移自己在學(xué)習(xí)上的注意力。

　　開(kāi)學(xué)季不焦慮，7個(gè)收心小錦囊

　　1.為孩子提供安靜的環(huán)境寒假期間，孩子天天走親訪(fǎng)友，聚會(huì)玩游戲，難免有點(diǎn)浮躁。開(kāi)學(xué)了，家長(zhǎng)不要再像春節(jié)期間那樣天天在家組織娛樂(lè)活動(dòng)，應(yīng)給孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境，讓孩子的心沉靜下來(lái)。

　　2.幫助孩子調(diào)節(jié)生物鐘家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)督促孩子完成作業(yè)，不要因?yàn)樽鳂I(yè)未做完而開(kāi)夜車(chē)。開(kāi)學(xué)后一定要引導(dǎo)孩子按照學(xué)校的作息時(shí)間起居，督促孩子早睡早起、按時(shí)用餐，調(diào)節(jié)好生物鐘。

　　3.幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力可以和孩子一起準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)需要的學(xué)習(xí)用品，一起購(gòu)置工具書(shū)、教輔資料等。督促孩子對(duì)那些意猶未盡的電視節(jié)目和游戲說(shuō)byebye，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)。

　　4.鼓勵(lì)孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子在新學(xué)期開(kāi)始時(shí)制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，爭(zhēng)取學(xué)習(xí)的主動(dòng)。還可以在學(xué)習(xí)計(jì)劃中加入要與孩子一起閱讀的書(shū)籍名單，這樣能讓孩子感覺(jué)到家庭的學(xué)習(xí)氛圍。

　　5.和孩子一起做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)開(kāi)學(xué)季來(lái)臨，不少孩子可能悶悶不樂(lè)，情緒不佳，這時(shí)家長(zhǎng)不應(yīng)有過(guò)多的苛責(zé)。不妨帶孩子去打打球，跑跑步，通過(guò)鍛煉將不良情緒排除，讓孩子以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中。

　　6.給孩子一個(gè)過(guò)渡期新學(xué)期開(kāi)始，家長(zhǎng)不需要強(qiáng)迫孩子馬上就進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以允許孩子有一個(gè)過(guò)渡期，只要過(guò)渡期不太長(zhǎng)即可。如果家長(zhǎng)激烈地逼迫和強(qiáng)壓孩子快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，很可能會(huì)適得其反。

　　7.多與孩子溝通家長(zhǎng)可以與孩子一起聊聊學(xué)校里的趣事，讓他們對(duì)上學(xué)有所憧憬。可以選擇孩子感興趣的話(huà)題進(jìn)行交流，多鼓勵(lì)孩子，給予孩子積極的心理暗示。